가스라이팅 뜻 심리적 학대 종류 대처방법 4가지

최근 들어서 가스라이팅 뜻에 대한 많은 사람들이 궁금해하고 있습니다. 여러 곳에서 가스라이팅이라는 단어를 사용을 하면서 무엇인지 잘 모르는 사람들이 늘어나고 있는데요 현재는 여러 사람들이 사용을 하고 있지만 아직도 모르는 사람들이 많이 있기 때문에 뜻을 이해하고 어떻게 사용하는지에 대한 내용을 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

수많은 단어들과 새롭게 생성되는 이야기들이 하루가 멀다 하고 생겨나기 때문에 모든 것을 다 알기는 어렵지만 중요하고 포인트적인 내용을 알고 있다면 대화를 하거나 일상생활에서 가스라이팅 뜻을 접하게 된다면 조금은 덜 당황스럽게 대처가 가능할 것으로 보입니다.

 

 

 

가스라이팅 뜻 알고 나면 무섭다?

 

 

먼저 처음 사용하게 된 이유를 알아본다면 '와거 가스등'이라는 연극에서 시작된 것으로 알려지고 있습니다. 타인의 심리 또는 조작하여 상대방이 스스로 의심하게 만들거나 집착하게 만들어 버리는 행위를 말합니다. 

 

 

 

 

위에서 말하는 와거 가스등의 연극에서는 남편이 아내에게 가스등을 의도적으로 어둡게 보여줌으로써 부인은 집안이 어둠 다고 말을 하지만 남편은 전혀 그렇지 않다고 말을 하면서 아내에게 탓을 돌립니다. 이렇게 아내는 남편을 말을 듣다가 실제로 어두운 집안이지만 생각으로는 전혀 어둡지 않는다는 생각을 하면서 현실적인 인지능력을 점점 상실하게 됩니다.

 

 

 

 

남편의 말에 무조건 수긍을 하면서 자신의 판단력은 흐려지고 완전하게 길들여지는 상황으로 변하게 되는 것입니다. '와거 가스등'연극에서는 남편이 아내의 유산을 빼앗기 위해서 이러한 행동을 벌이고 있지만 현실에서도 이와 비슷한 상황이 많이 나오고 있다고 합니다.

 

 

가스라이팅 예시

 

1. 책임 전가하기 

 

만약 회사일을 하면서 잘못된 일에 무조건 상대방의 탓을 하게 된다면 상대방은 자신이 잘못한 회사 업무가 아님에도 불구하고 죄책감에 시달리면서 회사 생활에 어려움을 겪게 만드는 것입니다. 이런 상황이 계속 이어진다면 잘못된 상황이 발생을 하면 자신을 탓하게 되며 직장 상사의 말에 수긍을 하면서 조금씩 상사의 지시에만 움직이게 됩니다.

 

 

 

2. 기억력 이용

 

만약 친구나 연인, 부부 사이에서 과거에 있었던 일들이나 기억을 해야 하는 일들 중에서 일부러 기억을 조작을 하며 상대방보다 우위를 점하는 행위를 할 수 있습니다. 이렇게 잘못된 기억력을 심어주면서 자신의 잘못이 더 크다는 생각을 하게 만들어 조금씩 길들여지게 됩니다. 

 

 

3. 사기에서 사용

 

자신이 운전하는 차에 갑자기 뛰어들어와서 사고가 났습니다. 당신은 평소에는 교통법규를 잘지키는 사람이었지만 당시에는 어떤 상황이었는지 당황해서 기억이 나질 않습니다. 하지만 차에 뛰어든 사람은 지속적으로 당신의 잘못이라고 말을 하면서 어디 다친 것 같다는 말로 상황을 계속해서 더욱 심각하게 끌고 갑니다.

 

 

 

이러면 당신은 '내가 정말 운전을 실수를 한것인가', '내가 잘못 한 건가'라는 의심을 하기 시작하면서 조금씩 긴장을 하고 당황을 하면서 제대로 된 생각을 할 수 없게 됩니다. 이렇게 무기력하게 변해버린 당신을 마음대로 움직이면서 차에 뛰어든 사람에게 좋은 상황으로 이끌어 갑니다.

 

 

 

 

하지만 그 사람은 보험을 타기 위한 사기극을 벌이고 있던 것입니다. 이렇게 갑작스럽게 상황을 만들어 나의 판단력을 흐리고 마음대로 조종하는 것 또한 가스라이팅 뜻으로 볼 수 있습니다.

 

 

 

가스라이팅 징후 혹시 나도?

1. 미래에 대한 희망이 없으며 웃음이 예전보다 줄어들었다.

 

2. 예전보다 자신감이 떨어지고 의기소침해지는 시간이 길어진다.

 

3. 다른 사람과 더 이상 말하기 귀찮아지면서 숨기는 경우가 많아진다.

 

4. 현재의 상황이 혼란스럽고 제대로 진행이 되고 있는지 의심이 든다.

 

5. 늘 상대방의 눈치를 보며 사과를 하는 일이 늘어난다.

 

6. 예전보다 예민해진 성격을 자주 겪게 된다.

 

7. 평소에 했던 행동들에 대한 자책하는 행동이 늘어 난다.

 

 

 

 

 

가스라이팅 뜻은 누구나 한번쯤은 일상 생활에서 겪어본 증상들입니다. 이렇게 평소에 아무렇지 않게 생각하고 넘어 갔던 일들이 누군가에게 휘말리고 있는 상황이 아닌가에 대한 생각을 해볼 필요가 있습니다.

 

 

가스라이팅 뜻 학대 종류

 

 

1. 망각

 

- 학대 가해자가 실제 있었던 일을 모르는 척하거나 피해자가 잘못 생각하고 있다는 뜻으로 상황을 몰고 감

 

2. 경시

 

- 피해자의 요구나 생각 감정 등을 하찮게 여기면서 무시를 함

 

3. 전환

 

- 학대자가 자신이 처한 난감한 상황을 피하기 위해서 피해자의 생각을 의심을 하면서 전환을 시키려 함

 

4. 반박

 

- 학대자는 피해자의 기억과 말에는 무조건 반박과 불신을 함

 

5. 거부

 

- 학대자는 피해자의 말에 대해서 듣기를 거부하거나 들어도 전혀 이해할 수 없음을 보여줍니다.

 

 

 

 

가스라이팅 대처방법

 

1. 자신감을 회복한다.

 

평소에 가스라이팅 학대를 받아온 피해자들은 자신감이 많이 떨어져 있습니다. 학대자들이 피해자의 자신감을 낮추는 것이 목표이기 때문에 피해자는 스스로의 판단력과 생각을 기르기 위해서 자신감을 높일 필요가 있습니다.

 

2. 자신을 챙긴다

 

피해를 받고 있는 사람들은 자신보다 가해자 또는 타인에게 생각을 맞추는 경우가 많이 있습니다. 이렇게 자신보다 남을 먼저 생각하는 행동보다는 나 자신부터 생각하고 자신에게 집중하는 모습을 보여야 합니다.

 

3. 나에 생각에 대한 고집을 부리자

 

평소 나의 행동에 많은 부정을 하는 가해자는 내가 하는 행동에 부정적인 말로 방해를 하지만 자신의 생각이 맞다고 생각을 하면 끝까지 진행을 하는 습관을 들여 봅니다.

 

4. 여가시간을 가져라

 

피해자의 대부분은 가해자와 많은 시간을 보내고 의지를 하고 있는 상황입니다. 이럴 때에는 가해자와 거리를 두고 자신 혼자서 할 수 있는 활동을 시작해 보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

지금까지 가스라이팅 뜻과 학대 종류 대처방법을 알아봤습니다. 인간이 모여서 생활을 하고 집단을 이루면 다른 사람을 조종하려는 심리를 가지고 있습니다. 하지만 이러한 심리적 학대에서 많은 고통을 받고 있다면 주위 사람들이나 관련 기관, 전문 치료사 등에가 문의를 해 보시가 바랍니다.

 

 

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